Sou psicóloga clínica e realizo atendimentos online para mulheres que desejam construir uma relação mais leve consigo mesmas, mesmo depois de anos convivendo com autocobrança, perfeccionismo e ansiedade.
Ao longo da vida, muitas mulheres aprendem a medir o próprio valor pelo que conseguem produzir, resolver ou suportar. Com o tempo, essa forma de viver pode gerar um desgaste constante, mesmo quando, por fora, tudo parece estar funcionando.
Meu trabalho é ajudar você a compreender os padrões que mantêm esse sofrimento, desenvolver uma relação mais saudável consigo mesma e construir uma vida que faça sentido para além das cobranças e das expectativas.
A psicoterapia é um espaço para olhar com mais gentileza para a própria história, entender como pensamentos, emoções e comportamentos influenciam o seu dia a dia e desenvolver novas formas de lidar com os desafios da vida.
Meu atendimento é baseado em evidências científicas e conduzido de forma ética, acolhedora e individualizada, respeitando a história, os objetivos e o ritmo de cada mulher.
Formação
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Psicóloga | CRP XX/XXXXX
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Pós-graduanda em Práticas Baseadas em Evidências: TCC's
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Formação em Psicopatologia
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Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental
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Atendimento psicológico online para todo o Brasil
SOBRE MIM
Prazer, Jordanna
Abordagem Terapêutica
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos para que você consiga compreender padrões que mantêm o sofrimento e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com eles.
Pensamento
Analise da forma como interpretamos a realidade e como seus diálogos internos moldam sua confiança.
Emoção
Compreensão das sensações e sentimentos que surgem como resposta ao que acontece ao seu redor.
Comportamento
Desenvolvimento de novas ações e hábitos que reforçam sua saúde mental e criam novos resultados.
Na terapia, vamos olhar juntas para esses três pontos com o objetivo de ajudar você a se relacionar de forma mais gentil consigo mesma e com suas escolhas no dia a dia.
Sente que nunca está fazendo o suficiente, mesmo sendo produtiva
Tem dificuldade de descansar sem culpa
Se cobra mais do que cobra qualquer outra pessoa
Vive com sensação constante de estar “atrasada” na vida
Você pode se identificar com a terapia se…
Tem dificuldade de reconhecer suas próprias conquistas
Funciona bem por fora, mas se sente exausta por dentro
Sente ansiedade mesmo quando “está tudo bem”
Precisa estar sempre performando para se sentir válida
Como funciona o atendimento
As sessões são realizadas online, em um ambiente seguro e acolhedor, focado no seu desenvolvimento pessoal e no fortalecimento da sua saúde mental.
ONLINE E SIGILOSO
Atendimento por videochamada em ambiente ético, garantindo total privacidade e conforto para você iniciar sua jornada de onde estiver. Realize suas sessões de onde estiver, com praticidade, privacidade e segurança.
PROCESSO INDIVIDUALIZADO
Cada pessoa possui uma história diferente. Por isso, a terapia respeita seu momento e suas necessidades, sem fórmulas prontas.
O objetivo da terapia não é eliminar todas as dificuldades da vida, mas ajudá-la a desenvolver recursos para lidar com elas de forma mais saudável, flexível e consciente.
LOGÍSTICA DAS SESSÕES
- Duração: aproximadamete 50 minutos
- Frequência: semanal
- Público: sessões individuais exclusivas para mulheres
BASE CIENTÍFICA
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem respaldada por evidências científicas para o tratamento de diferentes demandas emocionais.
CONSTRUÇÃO DE AUTONOMIA
O objetivo é que você desenvolva estratégias para lidar com seus desafios de maneira cada vez mais independente e consciente.