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Você pode se identificar com a terapia se…
Nunca é o suficiente
Mesmo sendo produtiva, sente que não fez o bastante.
Dificuldade em reconhecer conquistas
Suas vitórias parecem nunca ser suficientes.
Descansar traz culpa
Parar parece errado, mesmo estando exausta.
Exausta por dentro
Funciona bem por fora, mas se sente esgotada por dentro.
Autocobrança acima da média
Se cobra mais do que cobraria qualquer outra pessoa.
Ansiedade mesmo 'tudo bem'
A inquietação aparece mesmo quando está tudo certo.
Sensação de estar atrasada
Vive com a sensação constante de estar atrás na vida.
Precisa performar para se sentir válida
Sente que precisa estar sempre entregando algo.
Como funciona o atendimento com a Psicóloga online
ONLINE E SIGILOSO
Atendimento por videochamada em ambiente ético, garantindo total privacidade e conforto para você iniciar sua jornada de onde estiver.
BASE
CIENTÍFICA
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem respaldada por evidências científicas para o tratamento de diferentes demandas emocionais.
PROCESSO INDIVIDUALIZADO
Cada pessoa possui uma história diferente. Por isso, a terapia respeita seu momento e suas necessidades, sem fórmulas prontas.
CONSTRUÇÃO DE AUTONOMIA
O objetivo é que você desenvolva estratégias para lidar com seus desafios de maneira cada vez mais independente e consciente.
O objetivo da terapia não é eliminar todas as dificuldades da vida, mas ajudá-la a desenvolver recursos para lidar com elas de forma mais saudável, flexível e consciente.
LOGÍSTICA DAS SESSÕES
- Duração: aproximadamente 50 minutos
- Frequência: semanal
- Público: sessões individuais exclusivas para mulheres
SOBRE MIM
Prazer, Jordanna
Sou psicóloga clínica e realizo atendimentos online para mulheres que desejam construir uma relação mais leve consigo mesmas, mesmo depois de anos convivendo com autocobrança, perfeccionismo e ansiedade.
Ao longo da vida, muitas mulheres aprendem a medir o próprio valor pelo que conseguem produzir, resolver ou suportar, e isso pode gerar um desgaste constante, mesmo quando, por fora, tudo parece estar funcionando.
Meu trabalho é ajudar você a compreender os padrões que mantêm esse sofrimento e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesma, construindo uma vida que faça sentido para além das cobranças e expectativas.
O atendimento é baseado em evidências científicas e conduzido de forma ética, acolhedora e individualizada, respeitando a história, os objetivos e o ritmo de cada mulher.
Formação
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Psicóloga | CRP 09/23567
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Pós-graduanda em Práticas Baseadas em Evidências: TCC's
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Formação em Psicopatologia
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Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental
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Atendimento psicológico online para todo o Brasil
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Abordagem Terapêutica
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos para que você consiga compreender padrões que mantêm o sofrimento e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com eles.
Pensamento
Analise da forma como interpretamos a realidade e como seus diálogos internos moldam sua confiança.
Emoção
Compreensão das sensações e sentimentos que surgem como resposta ao que acontece ao seu redor.
Comportamento
Desenvolvimento de novas ações e hábitos que reforçam sua saúde mental e criam novos resultados.
Na terapia, vamos olhar juntas para esses três pontos com o objetivo de ajudar você a se relacionar de forma mais gentil consigo mesma e com suas escolhas no dia a dia.
Perguntas Frequentes
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Como funciona o primeiro atendimento?
A primeira sessão é um espaço de acolhimento para entendermos sua demanda e alinharmos como a terapia pode te ajudar no seu processo individual.
Quanto tempo dura cada sessão?
As sessões têm duração aproximada de 50 minutos e ocorrem de forma semanal para garantir a continuidade do processo terapêutico.
O atendimento online é seguro?
Sim, as sessões são realizadas em uma plataforma segura que garante o sigilo ético e a privacidade total da paciente em todas as chamadas.
Você atende convênios?
Atendo apenas na modalidade particular, mas posso emitir recibos para que você solicite o reembolso junto ao seu plano de saúde, se disponível.
Como funciona o pagamento?
Os valores e formas de pagamento (sessão avulsa ou pacote mensal) são apresentados no primeiro contato, junto com todas as informações sobre o processo. Fico à disposição para esclarecer isso diretamente com você.
Para quem é indicada a TCC?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é indicada para diversas demandas, especialmente para quem lida com ansiedade, perfeccionismo e autocobrança excessiva.
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